スノーボード>ケガを防ぐ上手に転ぶコツ

■ケガを防ぐ上手に転ぶコツ!!

初めは特にたくさん転びます。私もたくさん転びあざを作っていました。
しかし、プロテクターをつけていればアザをつくる事はなかったと思いますが・・・。

転び方がうまい人は「上達が早い」といっていいほど、転び方は大切になります!
転び方が下手だと怪我もしやすいし、痛い思いしたくないという気持ちが先行してしまっ
て滑り方が変になったりもします。

前に転ぶときは一番最初にヒザを付くようにしましょう。
次にお腹、次にウデという具合に、
段々と上に行くようにして、衝撃を吸収していきます。
初めはゆっくり段階を体に覚えさせるようなイメージで練習しましょう。

後ろに転ぶときに一番大切なことは、後頭部を打たないように気をつけることです!
プロテクターはケツパッドとヘッドパッドもしくはヘルメットをおススメします。
後ろに転んだときは、あごを引き
自分のお腹を見るような感じで、
後頭部を打たないように意識しましょう。
柔道の受け身のように雪面を強く叩けば、さらに衝撃を吸収することが出来ます。

実際に転ぶときはなるべく重心を低くし地面とひざやお尻の距離を短くしましょう。
こうすることで、自分へのダメージは軽減されます!

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